假装自己是条狗： 减肥管不住嘴？想象自己是一条狗狗。狗狗不能吃太咸（为了血压）、不能吃巧克力（会死）、不能喝甜饮料（要喝水）、每天必须出门遛（运动） 。通过这种身份代入，强制自己过“狗生”健康作息。