腿好像跟上半身不匹配但是我在努力嘿嘿。
有没有腿王求教一起进步。
981 浏览 · 04-07
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只看楼主
正序
倒序
古明地恋514
蛙跳深蹲交替跳 你只练上肢不练腿。。。跑步去！
2楼04-07
小洋从不练腿
我现在暂时不做有氧，我减脂的时候才会跑步爬楼梯，我现在努力做做杆玲深蹲弥补一下
古明地恋514
小洋从不练腿
那就交替跳 我以前还练过兔子，跳动不动就几个八拍 。。。最出生的是那教官让我们抱腿，让我们体会长高的感觉，真的听见了咔吧一声
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蜡笔小新眼
看的确实挺变扭
3楼04-07
小洋从不练腿
没办法最开始用的3分化把腿排除了，我朋友给我说现在成牛蛙了，叫我练腿弥补一下不然穿背心跟短裤看着有点怪。
staona
练多久了
4楼04-07
小洋从不练腿
2年多快3年了
upPromax
主深蹲，带着腿前腿后就行
5楼04-07
小洋从不练腿
好的内收肌这些练不
upPromax
小洋从不练腿
那得看你有没有那方面的需要了哈哈
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A呆
上身壮汉下身细狗，哈哈哈哈😄
7楼04-07
小洋从不练腿
唉没办法，当时听信网络毒鸡汤，说练下半身影响上半身长大
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小洋从不练腿
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