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958 浏览 · 04-07

腿好像跟上半身不匹配但是我在努力嘿嘿。
有没有腿王求教一起进步。

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古明地恋514

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蛙跳深蹲交替跳 你只练上肢不练腿。。。跑步去！

2楼04-07
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小洋从不练腿

我现在暂时不做有氧，我减脂的时候才会跑步爬楼梯，我现在努力做做杆玲深蹲弥补一下

古明地恋514

小洋从不练腿

那就交替跳 我以前还练过兔子，跳动不动就几个八拍 。。。最出生的是那教官让我们抱腿，让我们体会长高的感觉，真的听见了咔吧一声

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蜡笔小新眼

4

看的确实挺变扭

3楼04-07
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小洋从不练腿

没办法最开始用的3分化把腿排除了，我朋友给我说现在成牛蛙了，叫我练腿弥补一下不然穿背心跟短裤看着有点怪。

staona

1

练多久了

4楼04-07
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小洋从不练腿

2年多快3年了

upPromax

4

主深蹲，带着腿前腿后就行

5楼04-07
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小洋从不练腿

好的内收肌这些练不

upPromax

小洋从不练腿

那得看你有没有那方面的需要了哈哈

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A呆

2

上身壮汉下身细狗，哈哈哈哈😄

7楼04-07
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小洋从不练腿

唉没办法，当时听信网络毒鸡汤，说练下半身影响上半身长大

小洋从不练腿

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