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206 浏览 · 2024-10-03

再问一下健身大佬，新手俯卧撑咋练？感觉做了10个左右就累的不能动

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蒲兔

101

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2楼2024-10-03
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孤星泪痕

打劫

蒲兔

孤星泪痕

叮咚。

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蒲兔

101

你做的是宽臂的俯卧撑吧，夹臂的俯卧撑是标准俯卧撑。宽臂的俯卧撑属于错误动作。

3楼2024-10-03
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孤星泪痕

呃

蒲兔

孤星泪痕

你做的是宽臂的俯卧撑吧。省力但不标准 锻炼出的部位不理想，

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上心i

40

先把身体基础练好，然后每次做二十个，先练手臂和腰部，先打基础，记住先打基础，再慢慢增加俯卧撑的量

4楼2024-10-03
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孤星泪痕

好

心铭

87

先练下盘，俯卧撑只是其次的

5楼2024-10-03
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心铭

孤星泪痕

……腰部以下

孤星泪痕

ok

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心铭

87

我一般40~50个为一组

6楼2024-10-03
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墨为

9

先练跪姿俯卧撑

7楼2024-10-03
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管大官人

11

先跪姿，做三十个再做标准的

8楼2024-10-04
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孤星泪痕

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